Snacks saludables para una gran sonrisa!
opciones deliciosas que no solo satisfacen los antojos, ¡sino que también son amigables con la salud bucal de tus pequeños!
CONSEJOS SALUDABLES
Doc. Imelda Chamorro
2/28/20241 min read
Nos enfocaremos en opciones deliciosas que no solo satisfacen los antojos, ¡sino que también son amigables con la salud bucal de tus pequeños!
1. Frutas Frescas:
Las frutas frescas, como manzanas, uvas y fresas, son opciones ricas en nutrientes y bajas en azúcares procesados. Además, la masticación ayuda a estimular la producción de saliva, ¡un defensor natural de los dientes!
2. Vegetales Crocantes:
Zanahorias, pepinos y apio son excelentes opciones. Su textura crujiente no solo es divertida de comer, sino que también ayuda a limpiar los dientes y fortalecer las encías.
3. Queso:
El queso es un bocadillo delicioso y rico en calcio, esencial para fortalecer los dientes. El calcio y la caseína presentes en el queso ayudan a remineralizar el esmalte dental.
4. Yogur Natural:
El yogur natural sin azúcares añadidos es una fuente de calcio y probióticos, promoviendo la salud de las encías y ayudando a mantener un equilibrio saludable en la flora bucal.
5. Frutos Secos:
Almendras, nueces o pistachos son opciones llenas de nutrientes. Contienen calcio y ayudan a estimular la saliva, contribuyendo a una buena salud bucal.
6. Palomitas de Maíz:
¡Las palomitas caseras son una opción divertida y saludable! Asegúrate de que no tengan exceso de mantequilla o azúcares añadidos.
7. Huevo Cocido:
Una excelente fuente de proteínas y vitamina D, fundamentales para la salud dental. Además, ¡son fáciles de preparar y llevar!
Recuerda, la elección de snacks es clave para mantener sonrisas saludables.
¡Disfruten de estas opciones deliciosas y cuiden esas radiantes sonrisas!
